전체 글 (31) 썸네일형 리스트형 거북목·어깨 통증, 그냥 자세 문제일까? “목과 어깨가 항상 뻐근하다면, 그냥 자세 문제일까요?”하루 종일 컴퓨터와 스마트폰을 사용하는 사람이라면, 목과 어깨 통증은 너무 익숙한 증상입니다. 그래서 대부분은 자세만 좀 고치면 괜찮아지겠지 하고 넘깁니다.하지만 거북목과 어깨 통증은 단순 불편함이 아니라 몸 전체 균형이 무너지고 있다는 신호일 수 있습니다. 지금 상태를 한 번 점검해보세요. 거북목·어깨 통증, 방치하면 전신 통증으로 이어질 수 있습니다지금 내 상태가 어떤 단계인지 확인해보세요 지금 바로 확인하러 가기 거북목과 어깨 통증은 왜 함께 나타날까요?거북목은 머리가 몸의 중심선보다 앞으로 나와 있는 상태를 말합니다. 이 자세가 지속되면 목과 어깨 근육에 과도한 긴장이 생깁니다.문제는 이 긴장이 일시적인 피로가 아니라, 몸의 균형 자체를 무.. 무릎 통증, 운동 계속해도 될까? 지금 확인해보세요 “무릎 통증, 운동 계속해도 될까?”무릎이 아픈데도 운동을 계속해도 되는지 고민하다가, 잘못된 선택으로 회복 기간이 몇 배로 늘어나는 경우가 생각보다 많습니다.단순한 근육통이라고 넘겼다가 병원 치료까지 이어지는 사례도 적지 않습니다. 지금 이 글을 끝까지 읽고, 본인의 무릎 상태를 정확히 점검해보세요.무릎 통증, 계속 운동하면 상태가 더 나빠질 수 있습니다운동을 멈춰야 하는 무릎 통증 신호, 지금 바로 확인해보세요확인하러 가기 무릎 통증이 있는데 운동을 계속해도 될까요?무릎 통증이 있다고 해서 무조건 운동을 멈춰야 하는 것은 아닙니다. 하지만 통증의 원인과 신호를 구분하지 않고 운동을 지속하는 것은 매우 위험할 수 있습니다.특히 관절 내부 문제나 염증성 통증일 경우, 운동이 오히려 손상을 키우는 계기가 .. 몸 통증, 운동 문제일까 재활이 필요한 신호일까? “몸에 통증이 생겼을 때, 지금 내가 해야 할 선택은 무엇일까요?”운동을 하다가 통증이 생기기도 하고, 이미 다친 후 재활 과정에서 통증을 겪기도 합니다. 많은 사람들이 이 두 상황을 구분하지 못한 채, 같은 방식으로 대응합니다.하지만 통증은 상황에 따라 운동을 조절해야 할 신호일 수도 있고, 재활 접근이 필요한 신호일 수도 있습니다. 이 구분이 회복 속도를 크게 좌우합니다. 통증은 참는 문제가 아니라 선택의 문제입니다지금 내 상황에 맞는 카테고리부터 확인하세요운동 중 통증 재활 중 통증 운동 중 통증이 고민이라면운동 중 발생한 통증은 대부분 운동 강도·자세·회복 부족과 관련되어 있습니다. 이 경우 핵심은 계속할지, 조절할지, 멈출지를 판단하는 것입니다.→ 운동 중 통증 판단 가이드 전체 보기무릎·허리.. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 11 다음
